كيف تختار المكمل الغذائي المناسب لك؟
· تقييم النظام الغذائي الخاص بك قم بتقييم نظامك الغذائي الحالي لتحديد أي فجوات غذائية. فكر في الاحتفاظ بمذكرة طعام لتتبع تناولك اليومي من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. · حدد أهدافك الصحية حدد بوضوح أهدافك المتعلقة بالصحة والعافية. سواء كنت تهدف إلى تحسين الطاقة، أو اكتساب العضلات، أو فقدان الوزن، أو تحسين الصحة العامة، فإن أهدافك ستؤثر على المكملات الغذائية التي قد تحتاجها. منتجات Myvi قد تساعدك علي الوصول لأهدافك الصحية لوجود مكملات مصممة بعانية علي حسب المنفعة مثل Myvi Beauty لبشرة تتمتع بنضارة و شعر صحي أو Myvi Immune لمناعة اقوي. · التشاور مع المتخصصين في الرعاية الصحية...
لماذا العلكة؟
الراحة والاستساغة تقدم Gummies بديلاً مناسبًا وممتعًا لأشكال المكملات التقليدية. مذاقها الجذاب وملمسها المطاطي يجعلها خيارًا جذابًا لأولئك الذين يعانون من بلع الحبوب أو يجدون طعم المكملات السائلة غير مستساغ. يساهم عامل الاستساغة هذا بشكل كبير في تحسين الامتثال لأنظمة المكملات الغذائية، مما يضمن لك البقاء متسقًا مع مدخولك الغذائي. الامتصاص والتوافر الحيوي بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ، تتميز العلكات بخصائص امتصاص ممتازة. يميل جسم الإنسان إلى امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة عندما يتم تقديمها في شكل يحاكي تجربة تناول الطعام. توفر العلكة طريقة ممتعة وفعالة لتوصيل الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يضمن التوافر البيولوجي الأمثل والامتصاص في الجهاز الهضمي. التخصيص...
نصائح لروتين العناية الذاتية
يعد تطبيق روتين يومي للرعاية الذاتية أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة و تخفيف التوتر. فيما يلي بعض النصائح لتطبيق روتين رعاية ذاتية يناسب نمط حياتك: · إعطاء الأولوية للنوم: تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم العميق كل ليلة. قم بتطبيق روتين مريح قبل النوم، وتجنب الشاشات الألكترونية قبل النوم، و قم بخلق بيئة نوم مريحة. · طقوس الصباح: ابدأ يومك بالعادات الإيجابية. يمكن أن يشمل ذلك تمارين صباحية أو التمدد أو تناول وجبة إفطار مغذية لبداية ايجابية ليومك. · ممارسة التأمل: قم بدمج التأمل أو تمارين التنفس العميق، في روتينك اليومي التي تساعد على تقليل التوتر وزيادة...
كيف ومتى يجب عليك تناول الفيتامينات؟
يتضمن تناول المكملات الغذائية بشكل صحيح مراعاة عوامل مثل نوع المكملات الغذائية وتوافقها مع نظام غذائي صحي والتفاعلات المحتملة مع الأدوية. إليك بعض الإرشادات العامة حول كيفية وتوقيت تناول المكملات الغذائية: · اقرأ الإرشادات: اتبع دائمًا الإرشادات الموجودة على الملصق الملحق للجرعة والإدارة. المكملات الغذائية المختلفة قد يكون لها توصيات محددة. · مع أو بدون طعام: مع الطعام: غالبًا ما يتم امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A) ، D، E، K) و المعادن (مثل الكالسيوم) بشكل أفضل عند تناولها مع وجبة تحتوي على بعض الدهون الصحية. تناولها مع الطعام يمكن أن يقلل أيضًا من خطر اضطراب المعدة. بدون طعام:...