· تقييم
النظام الغذائي الخاص بك
قم بتقييم نظامك
الغذائي الحالي لتحديد أي فجوات غذائية. فكر في الاحتفاظ بمذكرة طعام لتتبع تناولك
اليومي من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى.
· حدد
أهدافك الصحية
حدد بوضوح
أهدافك المتعلقة بالصحة والعافية. سواء كنت تهدف إلى تحسين الطاقة، أو اكتساب
العضلات، أو فقدان الوزن، أو تحسين الصحة العامة، فإن أهدافك ستؤثر على المكملات
الغذائية التي قد تحتاجها.
منتجات Myvi
قد تساعدك علي الوصول لأهدافك الصحية لوجود مكملات مصممة بعانية
علي حسب المنفعة مثل Myvi Beauty
لبشرة تتمتع بنضارة و شعر صحي أو Myvi
Immune لمناعة اقوي.
· التشاور
مع المتخصصين في الرعاية الصحية
قبل البدء في أي
نظام مكملات غذائية، استشر أخصائي الرعاية الصحية، مثل الطبيب أو اختصاصي تغذية
مسجل. يمكنهم تقديم نصائح شخصية بناءً على حالتك الصحية وتاريخك الطبي واحتياجاتك
المحددة.
· تحديد
أوجه النقص المحتملة
إذا كنت تشك في
وجود نقص في بعض العناصر الغذائية يسبب ارهاق عام او صعوبة في التركيز، فكر في
إجراء فحص دم للتأكد. وتشمل أوجه القصور الشائعة فيتامين د، وفيتامين ب 12،
والحديد، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
يمكنك استخدام Myvi Energy
للحصول علي طاقة و تركيز طوال اليوم.
· البحث
وتثقيف نفسك
تعرف على أنواع
المكملات الغذائية المختلفة ووظائفها ومصادرها الغذائية. افهم كيف يتفاعل كل مكمل
مع جسمك ويؤثر على صحتك. يمكنك الأطلاع على مدونات Myvi
لتعرف المزيد عن العناية بالصحة.
· ضع
في اعتبارك عمرك وجنسك
يمكن أن يؤثر
العمر والجنس على متطلباتك الغذائية. على سبيل المثال، قد تحتاج النساء في سن
الإنجاب إلى المزيد من الحديد، بينما قد يحتاج كبار السن إلى المزيد من الكالسيوم
وفيتامين د.
هناك فيتامينات مصممة لأحتياجاتك علي حسب جنسك مثل Myvi للرجال و Myvi للسيدات.
· التحقق
من التفاعلات
كن على دراية
بالتفاعلات المحتملة بين المكملات الغذائية والأدوية. يمكن أن تتداخل بعض المكملات
الغذائية مع امتصاص أو فعالية بعض الأدوية، لذلك من الضروري مناقشة هذا الأمر مع
مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
· اختر
العلامات التجارية عالية الجودة
اختر المكملات
الغذائية من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة والجديرة بالثقة. ابحث عن
المنتجات التي خضعت لاختبارات جودة للتأكد من نقائها و فعاليتها يمكنك ايضا قراءة تقيمات
المنتج على الانترنت.
لذلك منتجات Myvi
مصنعة على اعلى جودة لراحة بالك و صحتك.
· ابدأ
بالأساسيات
ابدأ بالمكملات
الأساسية المفيدة بشكل عام للعديد من الأشخاص، مثل الفيتامينات المتعددة عالية
الجودة. ومن هناك، يمكنك إضافة مكملات محددة بناءً على احتياجاتك الفردية.
· النظر
في عوامل نمط الحياة
خذ في الاعتبار
نمط حياتك، بما في ذلك مستوى نشاطك البدني ومستويات التوتر والقيود الغذائية. على
سبيل المثال، قد يحتاج الرياضيون إلى مكملات لاستعادة العضلات وتحسين أدائها.
· راقب
استجابة جسمك
انتبه إلى كيفية
استجابة جسمك للمكملات الغذائية. إذا واجهت آثارًا ضارة أو لم ترى النتائج
المرغوبة، فأعد النظر في اختيار نوع المكمل الغذائي أو اضبط الجرعة.
· راقب
التغييرات
مع تغير أهدافك
الصحية أو نمط حياتك أو عاداتك الغذائية، قم بإعادة تقييم نظام المكملات الغذائية
الخاص بك. قد تتطور احتياجاتك بمرور الوقت، وقد تكون التعديلات ضرورية.